Die Wege zum Ziel
Das Wissen um die 5 Phasen zum Erreichen individueller Zufriedenheit erfordert klare Aktionen. Zu jeder Phase sind Wege und Ziele zur Verhaltensaktivierung notwendig - Schritt für Schritt.
Die folgenden Vorschläge des Happyness-Activator© dienen als Orientierung.
So wird das Ziel der neuen, ganz persönlichen Zufriedenheit erreicht.
Die Schritte
Schritt I : a. Reflektiere deine Emotionen ~ b. Praktiziere Achtsamkeit ~ c. Akzeptanz und Vergebung
Schritt II : a. Setze Ziele ~ b. Stärke deine Stärken ~ c. Lerne und Wachse
Schritt III : a. Bewältigungsstrategien für Angst ~ b. Belohnungsgewohnheiten ~ c. Stressmanagement
Schritt IV : a. Kommunikation und Empathie ~ b. Positive Beziehungen ~ c. Gegenseitige Unterstützung
Schritt V : a. Integration und Ausgewogenheit ~ b. Selbstakzeptanz und Glück ~ c. Nachhaltigkeit
© JOTIBO 2024
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