Zufriedenheits-Aktivator

Das Wissen um die 5 Schritte ( Phasen ) zu individueller Zufriedenheit erfordert klare Aktionen.      Zu jedem Schritt findet man hier entsprechende Pläne zur Verhaltensaktivierung.

Die folgenden Aktivator-Seiten sind Vorschläge, um den individuellen Bedürfnissen und Zielen jedes Einzelnen gerecht zu werden. Sie dienen als Orientierung, um die Umsetzung des Happiness-Activator© für persönliche Zufriedenheit zu unterstützen.

Aktionen - Die Wege zum Ziel

Schritt I :    a. Reflektiere deine Emotionen  ~  b. Praktiziere Achtsamkeit  ~  c. Akzeptanz und Vergebung

Schritt II :    a. Setze Ziele  ~  b. Stärke deine Stärken  ~  c. Lerne und Wachse

Schritt III :   a. Bewältigungsstrategien für Angst  ~  b. Belohnungsgewohnheiten ~  c. Stressmanagement

Schritt IV :  a. Kommunikation und Empathie  ~  b. Positive Beziehungen  ~  c. Gegenseitige Unterstützung

Schritt V :    a. Integration und Ausgewogenheit  ~  b. Selbstakzeptanz und Glück  ~  c. Nachhaltigkeit

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