a. ~ Integration und Ausgewogenheit

Teilziel:

Etappe 1:

Erstelle eine Wochenagenda, die Zeit für berufliche Aktivitäten, soziale Interaktion, persönliche Entwicklung und Entspannung berücksichtigt.

Etappe 2:

Überprüfe wöchentlich deine Agenda und passe sie an, um sicherzustellen, dass alle Lebensbereiche ausgewogen sind.

b. ~ Selbstakzeptanz und Glück

Teilziel:

Etappe 1:

Jeden Abend vor dem Schlafengehen notiere drei Dinge, die an diesem Tag gut gelaufen sind oder dich glücklich gemacht haben.

Etappe 2:

Praktiziere täglich positive Selbstgespräche und erinnere dich daran, dass du wertvoll bist, unabhängig von Fehlern oder Misserfolgen.

c. ~ Nachhaltigkeit

Teilziel:

Arbeite an der nachhaltigen Aufrechterhaltung deiner Zufriedenheit und persönlichen Entwicklung.

Etappe 1:

Identifiziere gesunde Gewohnheiten, die du bereits pflegst, und überlege, wie du sie langfristig aufrechterhalten kannst.

Etappe 2:

Setze realistische langfristige Ziele für deine persönliche Entwicklung und erstelle einen Plan, um diese kontinuierlich zu verfolgen.