III - Eigenmanagement für emotionales Gleichgewicht

Bewältigungsstrategien gegen die Angst

  • Lerne gesunde Bewältigungsmechanismen, um Ängste zu regulieren, wie z.B. Atemtechniken, Entspannungsübungen oder Meditation.

Gesunde Belohnungsgewohnheiten

  • Entwickle gesunde Belohnungsgewohnheiten, die auf positiven Aktivitäten basieren, wie Sport, Kreativität, soziale Interaktion oder Naturerlebnisse.

Stressmanagement

  • Erlange Stressbewältigungs-Fähigkeiten durch Zeitmanagement, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Entspannungsübungen.

 

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  V  - Das Ziel ➤ Erreichen der persönlichen Zufriedenheit

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