I - Selbstreflexion und Achtsamkeit

 Reflektiere deine Emotionen

  • Nimm dir Zeit, um deine Gefühle und Ängste zu verstehen.  
  • Identifiziere, was sie auslöst und wie sie dich beeinflussen.


Praktiziere Achtsamkeit

  • Übe Achtsamkeit, um im Moment zu leben.  
  • Sei bewusst für deine Gedanken, Gefühle und die Umwelt um dich herum.

Übe Akzeptanz und Vergebung

  • Akzeptiere dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen.
  • Vergib dir für Fehler und lerne aus ihnen.

 

weiter zu:
 II  - Erkenntnis und Selbstentwicklung 
  III - Eigenmanagement für emotionales Gleichgewicht
  IV - Aufbau gesunder Beziehungen  
  V  - Das Ziel ➤ Erreichen der persönlichen Zufriedenheit

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