I - Selbstreflexion und Achtsamkeit

I - Selbstreflexion und Achtsamkeit

Reflektiere deine Emotionen

Nimm dir Zeit, um deine Gefühle und Ängste zu verstehen.
Identifiziere, was sie auslöst und wie sie dich beeinflussen.

Praktiziere Achtsamkeit

Übe Achtsamkeit, um im Moment zu leben.
Sei bewusst für deine Gedanken, Gefühle und die Umwelt um dich herum.

Übe Akzeptanz und Vergebung

Akzeptiere dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen.
Vergib dir für Fehler und lerne aus ihnen.

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➤ II - Erkenntnis und Selbstentwicklung
➤ III - Eigenmanagement für emotionales Gleichgewicht
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➤ V - Das Ziel ➤ Erreichen der persönlichen Zufriedenheit

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